Lutter contre le stress : pourquoi et comment ?

A un certain niveau, le stress est considéré comme une réaction indispensable à la survie de l’être humain. Celui-ci l’a besoin pour bien fonctionner au quotidien. En effet, le stress permet à l’organisme de réagir rapidement face à toutes sortes de situations menaçantes. Il permet également à chacun de s’adapter à son environnement en lui poussant à combattre ou à fuir un danger. Cependant, lorsqu’il est intense ou mal maîtrisé, il devient néfaste pour la santé. C’est l’une des raisons de lutter contre le stress. Mais comment le faire alors ?

Quels sont les effets néfastes du stress sur la santé ?

Si le stress n’est pas géré efficacement, il provoque des effets néfastes sur votre organisme, à savoir :

• les problèmes de la peau : en cas de stress prolongé, la peau n’obtient pas ou peu de nutriments indispensables pour sa santé. A cause de cela, elle a tendance à rougir et à vieillir prématurément ;
• les problèmes capillaires : tout comme la peau, les cheveux sont moins alimentés en période de stress, ce qui ralentit leur croissance et entraîne leur chute ;
• les maladies cardiovasculaires : face à une situation stressante, le cœur bat très vite et la pression artérielle augmente. Par conséquent, les vaisseaux sanguins se voient réduits et les artères durcies, ce qui peut provoquer des maladies cardiovasculaires ;
• les problèmes digestifs : le stress peut entraîner de diarrhée, de constipation, de ballonnements, de brûlures d’estomac ;
• la prise de poids : une situation stressante pousse aux grignotages incontrôlés en consommant des aliments trop sucrés et trop gras.

A part tout ça, le système immunitaire s’affaiblit, car le corps produit beaucoup de cortisols (l’hormone du stress). A cause de cela, il devient plus vulnérable aux agents bactériens, infectieux et aux différents types de cancer. D’où l’importance de gérer le stress. Heureusement, il y a des produits comme ceux fabriqués par le laboratoire du CBD, qui aident à maîtriser un tel cas. Il existe également d’autres moyens qui permettent de le combattre. 

Comment lutter efficacement contre le stress ?

La routine quotidienne et la situation économique, politique et sociale actuelle rend la lutte contre le stress assez difficile. A cela s’ajoute cette pandémie de covid-19 qui tue beaucoup de personnes. Cependant, vous pouvez apprendre à le contrôler. Pour le faire, essayez de vous détendre et vous relaxer fréquemment. Quelles que soient la pression et la routine au quotidien, consacrez un peu de temps pour vous, pour vous reposer et prendre de l’air. 

En outre, au quotidien, pratiquez une activité physique de 20 à 30 minutes. Elle vous aide à évacuer les tensions qui vous affligent et à soulager votre charge mentale. Elle vous permet également d’avoir des moments pour vous-même et de vous concentrer sur autre chose que votre travail ou le ménage. C’est très important aussi de bien s’alimenter au quotidien pour lutter efficacement contre le stress. Certains nutriments sont utiles pour réduire les manifestations de ce dernier. C’est le cas pour les acides aminés, les vitamines B et C. En effet, ils sont nécessaires à la fabrication des neurotransmetteurs indispensables pour combattre le stress.